Comment perdre 10 kg en 1 mois

En juillet 2009, j’ai perdu 10 kg en seulement 1 mois. En suivant des règles simples et avec beaucoup de volonté, j’ai réussi à atteindre mon objectif : j’ai retrouvé le ventre plat de mon enfance et j’ai regagné de la confiance.  J’ai créé ce livre numérique pour partager avec vous mon expérience et vous livrer tous les secrets de mon régime. Aujourd’hui, des millions de personnes souhaitent perdre du poids. J’aimerais aider tous ces gens là. Malheureusement, c’est impossible. En créant cet e-book, j’espère en aider quelques unes.

Que retrouve-t-on dans cet e-book ?

Mon livre numérique rassemble les règles que j’ai suivies pendant mon régime. Je vous dévoile ma méthode et je vous donne un tas de conseils pour que vous puissiez perdre du poids. L’e-book est fractionné en plusieurs chapitres. Vous retrouverez notamment :

• Le récit de mes aventures. Pourquoi me suis-je lancé dans un tel régime ? Dans quelle optique étais-je avant le régime ? Ai-je eu peur ? Ai-je souffert ? Quels sentiments ai-je éprouvé avant, pendant et après ce régime ?
• Mon régime express. Je vous dévoile ma méthode en détails. Dans tout régime, les deux composantes principales sont l’alimentation et le sport. Vous retrouverez tout ce qu’il faut savoir pour mener à bien votre perte de poids. Quels aliments sont autorisés ? Quels quantités doit-on manger à chaque repas ? Doit-on faire du sport régulièrement ? Combien d’heures de sport doit-on faire chaque semaine ? …
• Quelques exercices de musculation supplémentaires. Pour sculpter votre corps pendant le régime, il est recommandé de réaliser plusieurs exercices de musculation chaque jour. Dans ce chapitre, je vous propose plusieurs exercices (accompagnés d’images et de descriptions complètes) à réaliser au quotidien.
• Comment éviter de rechuter ? Après mon régime, ma plus grosse crainte était de replonger, de reprendre tous ces kg. Perdre tant de poids et faire tous ces efforts pour rien ? Hors de question. Je ne pouvais pas envisager cette possibilité. Dans ce chapitre, je vous explique comment j’ai fait pour éviter de rechuter et de reprendre tous les kilos perdus.

En téléchargeant cet e-book, les régimes et la perte de poids n’auront plus aucun secrets pour vous ! Vous saurez comment mener à bien vos objectifs et retrouver un joli corps.

Et si je ne souhaite pas perdre 10 kg ?

Pas de problème ! Il faut savoir une chose. Pour perdre 3, 5 ou 10 kg, la méthode est identique. Vous devez suivre les mêmes règles. Les changements ? La durée du régime et les excès. Je m’explique : si vous souhaitez perdre 3 kg au lieu de 10, vous pourrez faire plus d’excès et vous pourrez limiter la durée des exercices physiques. Pour perdre 3 kg, la durée du régime sera bien inférieure. En 1 semaine et demi, l’objectif peut être atteint.

Téléchargez le livre numérique !

Dès maintenant, vous pouvez télécharger mon e-book. Pour seulement quelques euros, vous découvrirez tous les secrets de mon régime. N’attendez plus une seconde ! Votre vie est sur le point de basculer (si si j’vous assure).

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